Žiaci IV. A a IV. B triedy sa dňa 14.01.2025 zúčastnili prednášky Chcem byť v pohode, ktorú organizovalo Centrum poradenstva a prevencie v Zlatých Moravciach v zastúpení Mgr. Martiny Orlíkovej a Mgr. Janky Dudášovej. Duševné zdravie si vyžaduje láskavý, akceptačný prístup, nech sa už konkrétny človek nachádza v pozícii, ktorá pomoc potrebuje, potrebuje o ňu poprosiť, alebo je blízkou či náhodnou osobou v okolí človeka, ktorý má problém s duševným zdravím. Relaxačné cvičenia upozornili na nutnosť vypnutia, vyčistenie si hlavy, pravidelnú starostlivosť o seba. Dotazníky zase dostali do pozornosti, aké je dôležité vedieť rozdiel medzi pojmami, aby obsah informácie a to, čo si myslíme alebo niekomu ďalej odovzdávame ako poznatok či presvedčenie, neboli mýty a manipulácia, ale fakty.
Na záver Desatoro podľa Ligy duševného zdravia v 12 krokoch, ktoré žiaci dostali ako pracovný materiál:
1. Prijímaj sám seba.
Spoznávaj seba, svoje dary, svoje prednosti i slabosti. Vybuduj si k sebe úctu, ale neber sa veľmi vážne.
2. Hovor o tom!
Hovor o tom, čo ťa trápi, čoho sa bojíš, čo si vyčítaš, o svojich smútkoch, ale i radostiach a úspechoch. Zdieľaná starosť je polovičná, zdieľaná radosť dvojnásobná!
3. Buď aktívny!
Život je rieka, raz plávame s prúdom, raz proti nemu. Vždy je za čím ísť a pred čím utekať. Kým sa hýbeme, žijeme a naopak. Stanovuj si nové ciele (hoci aj malé) a choď za nimi.
4. Uč sa nové veci!
Stále je čo spoznávať a učiť sa. Skúsenosť je neprenosná. A aj keď sa ti niečo nepodarí, vždy si môžeš povedať „aspoň som to skúsil“.
5. Stretávaj sa s priateľmi.
Príbuzných si nevyberáme, ale priateľov áno. Sympatia, náklonnosť, kamarátstvo, priateľstvo, láska sú zdrojom opory a radostí života.
6. Rob niečo tvorivé!
Géniov je málo, ale tvorcom je každý z nás. Tvoriť môžeme v ateliéri i záhrade, v divadle i dielni. Proces je dôležitejší ako výsledok. Výtvor možno skritizovať, ale to, čo pri tvorbe zažijeme, nám nikto nezoberie.
7. Zapoj sa a pomáhaj.
Pohyb krídiel motýľa v jednom kúte sveta môže spôsobiť búrku na jeho opačnom konci. Zaujímaj sa o to, čo sa deje vo svete a okolo teba. Politika, ekológia, charita, pomoc tým, ktorí to potrebujú, dávajú zmysel nášmu vlastnému životu. Snaž sa pomáhať tam, kde je to potrebné a kde sa to dá.
8. Neváhaj požiadať o pomoc.
Ak cítiš, že tvoje bremeno je priťažké, požiadaj o pomoc.
9. Oddychuj a uvoľni sa.
Uč sa oddychovať a hľadaj veci a činnosti, ktoré prinášajú radosť a relax.
10. Zdolávaj prekážky!
Každá životná prekážka je novou príležitosťou na rast a zmenu.
11. Neboj sa snívať!
Vytváraj si sny, pomôžu ti definovať to, k čomu sa chceš priblížiť.
12. Ži tu a teraz!
Minulosť je mŕtva a budúcnosť ešte len vytváraš. Jediná realita je práve teraz.
